Kategori: Okategoriserade

Det är bra att du vill prioritera din hälsa under det nya året!

Det är särskilt viktigt för funktionsnedsatta barn och unga att prioritera sin hälsa eftersom att ta hand om sig själv kan bidra till att förbättra livskvalité. Detta kan innebära regelbunden fysisk aktivitet, äta en hälsosam kost och få tillräckligt med sömn. Dessutom kan god hälsa hjälpa funktionsnedsatta personer att hantera sina nedsättningar och andra hälsotillstånd mer effektivt.

Det finns måndag sätt för den som många andra har ett nyårslöfte att bli mer hälsosam.

1. Ät en hälsosamkost (Den som känner mig vet att detta är min stora utmaning :/)

Tips: Försök välja ut frukt och grönsaker som har olika färger t. ex Broccoli, morot, tomat eller apelsin, äpple eller banan. Alla färger!

2. Träna regelbundet utifrån din egna förmåga

Tips: Hellre fler korta pass än ett långt.

3. Tillräckligt med sömn

Tips: Samma tid varje dag som du går sover och vaknar. 8 timmar!

4. Drick vatten

Tips: 1-2 liter per dygn. Bär med en vattenflaska!

Om du har individuella behov och hälsokontakter bör du prata med dina kontaktpersoner för att få stöd. Du är alltid välkommen att testa Parabrottning för att kick starta ditt hälso år!

Igår var det terminsstart för Parabrottning i Spårvägen Wrestling, terminen började med sex deltagare som även var medlemmar och tränade under höstterminen.

Detta betyder att det finns massa brottare som saknat brottningen efter sommaren!

Träningstiderna i Liljeholmshallen är kl. 12:00 varje lördag, välkomna att testa på 😀

Ha en fin söndag.

/ CEM CA

Hej!

Hoppas allt är bra med er och att ni haft en fin sommar. Min sommar har varit bra men den har varit utan brottning, tyvärr. Ibland kan det vara bra med en paus för att kunna reflektera.

Jag har tänkt mycket på hur vi ska komma igång med Parabrottning i föreningar, det skickades ut en enkät via förbundet under sommaren där vi fick en god svarsfrekvens och goda insikter. Utifrån dessa insikter kommer självklart att insatser att göras!

Som de flesta vet har Svenska Parasport förbundet en fantastisk satsning i form av ett rekryteringsläger på olika platser i Sverige. Första gången för oss och första gången efter pandemin så kommer Parabrottning till Göteborg tillsammans med ÖIS!

Håll koll på våra sociala medier för mer info!

Ha en fin dag i solen 😀

/ CEM CA

Parasportskolan är så underbara, det bjuder alltid in oss!

Denna vecka var vi inbjudna till Parasportskolan och deras dagsläget. Jag får så mycket energi av teamet på Parasportskolan, självklart ställde vi upp!

Kolla så kul vi hade 😀

Ha en fin vecka!

/ Cem CA

Special Olympic Games är ett internationellt idrottsevenemang för personer med intellektuella funktionsnedsättningar. Evenemanget arrangeras av organisationen Special Olympics och finns som sommar- och vintervariant. Det var cirka 1000 deltagare under dagarna under 12 idrotter.

Jag måste vara 100 % ärlig i skrivande stund… När jag började arbeta med Parabrottning efter sommaren 2020 hade jag endast 1 mål i sikte. Det var att vi skulle ha en brottare som faktiskt deltog, tävlade och vann en medalj under Special Olympics Games (SOG). Det var inte fallet, jag hade någonstans under året 2021 accepterat att jag kanske inte ens skulle kunna delta på tävlingen. Varken som ledare eller som ett fan därför var inte förväntningarna höga.

När pandemin släppte och de berättade att SOG ska genomföras blev det en positiv överraskning. Nu har vi varit där under tre hela dagar fulla av brottning, inte riktigt som jag hade tänkt 2020 men det var i alla fall en brottningsmatta där. En brottningsmatta som visar att det inte finns några gränser, inga man inte kan ta sig över i alla fall.

Vi hade inga deltagare som tävlade, vi vann inga medaljer men vi kom hem med massa kunskap och motivation. Jag känner nu i skrivande stund att jag vet vad jag behöver göra för att skapa Brottning som en gren inom SOG och Paralympics. Det kommer inte vara en enkel resa och inte heller en spikrak men det finns vinnande koncept som kan göra visionen till vinnande.

Jag skulle kunna skriva i dagar men ni vet nog vid detta lag att jag hellre talar än skriver. Jag hoppas vi kan forma en grupp eldsjälar som gör brottningen till en gren inom parasporten.

Då kan vi svara på frågan som ställdes minst 10 gånger under dessa 3 dagar;

Kan jag tävla inom brottning på SOG?

För att lyckas skapa en brottarmatta utan gränser behöver vi vara tillsammans!

Jag har jobbat med Parabrottning i cirka 2 år nu, det har varit en berg- och dalbana men en sak är jag säker på. Svensk brottning behöver jobba tillsammans för att projektet ska lyckas, jag har fått äran att leda projektet. Jag har dock inget att leda om det inte finns eldsjälar i brottningsföreningar, där av har jag försökt att rekrytera regionpersoner som vill vara bollplank till mig men även en kontaktperson till brottningsföreningarna.

Rekryteringen har inte varit framgångsrik tyvärr men det kommer inte göra att jag ger mig. Jag ska ge det allt jag har för att inte ångra mig senare i livet.

Vad gör en regionsperson? Jag vet inte själv… Utan det enda jag vet som jag försöker beskriva ovan är att vi måste vara fler involverade i parabrottning för att detta ska bli bra.

Med det sagt så handlar det om att forma sin egna roll, vi från SBF kommer såklart vara ett stöd och fortsätta fram men vi måste bli fler. Fler som vill öppna upp gränserna.

Jag frågar mig ofta varför Parabrottningen inte är där jag önskar den var, jag kommer ofta fram till att svensk brottning och våra fantastiska föreningar redan är inkluderade. Vi behöver inte ha en skylt med vilka vi inkluderar eller icke, alla är välkomna. Det är anledningen till varför jag älskar denna idrott, låtit denna idrott fostra mig och jag hoppas att jag en dag kan ge tillbaka brottningen lika mycket som den gett mig.

Om ni vill, när ni vill så kan ni höra av er till mig så vi kan forma rollen som regionsperson tillsammans.

Önskar en fin vecka!

Brottarkramar,
Cem CA

Jag kan bara börja med att skriva att jag älskar konceptet Impossible camp, väldigt tacksam över att Toyota och Svenska parasport förbundet anordnar detta tillsammans med Para sport stockholm och alla fantastiska idrottsledare såklart.

Jag fick äran att leda alla aktiviteter på Bosön tillsammans med min lillebror som också brottats. Det var inte så många deltagare som ville testa på brottning men alla som testade var grymma.

Denna aktivitet är fantastisk då det skapar tillfällen för idrottsintresserade att testa på olika idrotter, på en och samma plats! De lite som en idrottsfestival.

Jag kommer att lägga upp en film på våra sociala medier som jag hoppas DU följer, skriv gärna en kommentar och ett hjärta måste ni lägg:D

Här har ni några bilder på nyblivna brottare;

Önskar alla en fin lång helg,

Cem CA

Alla ska få rätt att idrotta och brottas – och skapa rätt förutsättningar för ungdomar som vill. Det är drivkrafterna för 24-åriga Tilda Tärnklev i Umeå Brottning att engagera sig som tränare i parabrottning.

 Under juniortiden hörde hon till en av våra mest lovande brottare. Hon kuskade land och rike runt, tränade och tävlade med ett antal SM-medaljer om halsen som ett av resultaten. Det tog henne också till ungdoms- och juniorlandslaget.

De senaste sju åren har hon varit ungdomstränare i Umeå Brottning. Förra året kom hon i kontakt med parabrottning genom Parasportförbundets satsning SuperCamp där Svenska Brottningsförbundet och Umeå Brottning erbjöd unga i Umeå att prova på parabrottning, det vill säga brottning för unga med funktionsnedsättning.

– Det är viktigt att alla som vill får möjlighet att idrotta och brottas – och så tycker jag att det varit så otroligt roligt när jag varit i kontakt med parabrottning. Vi har så sjukt kul ihop!

Varför planerar Umeå Brottning att starta parabrottning?

– För att alla ska ha rätt att välja vilken idrott de ska få hålla på med, och för att det ska finnas rätt förutsättningar – det ser vi som får uppgift i Umeå Brottning. Vi gör det möjligt tillsammans med alla som vill träna.

De planerade passen med parabrottare ska präglas av glädje, gemenskap och utveckling.

– Vi vill att så många som möjligt ska hitta till parabrottningen. Vi ska brottas, göra övningar och leka. Viktigast att våga prova och ha roligt tillsammans, säger Tilda Tärnklevs som ger följande råd till brottningsföreningar runt om i landet som ännu inte upptäckt parabrottningens möjligheter:

– Testa! Svårare än så är det faktiskt inte. Har ni redan en klubb, tränare och brottare, så handlar det bara om att nå ut till och försäkra alla om att de är välkomna, antingen i befintliga grupper eller i en ny.

Om sin egen framtid som tränare och parabrottningens framtid säger 24-åringen från Umeå, Björkarnas stad:

– Om lite mindre än ett år tar jag psykologexamen och kommer troligen att flytta, men så länge jag bor i Umeå kommer jag att fortsätta vara tränare och jag ser verkligen fram emot att få vara delaktig i att starta upp en parabrottningsgrupp!

Text: Thomas Björn

Foto: Umeå Brottning

Han var ute och tävlade internationellt redan som 17-åring. Då satte en skada punkt för karriären som aktiv. Nu har han hittat glädjen igen – som tränare i parabrottning.  Sebastian Alrays, 20, trivs med att få unga med funktionsnedsättning att växa som människor genom brottningen.

Redan som liten ådrog han sig en spricka i lillfingret på uppvärmningen inför en tävling. Han fortsatte utan att ta skadan på allvar. När det gick som bäst för 17-årige Sebastian Alrays, som började brottas i Huddinge Brottning som sexåring, slog han upp skadan och tvingades vila en månad.

– Brottare som jag var jämn med före skadan körde över mig när jag kom tillbaka. Det var ganska deppigt, jag fick ångest och slutade gå på träningarna, berättar Sebastian Alrays.

Samtidigt älskar han brottning och att träna med kompisarna i Spårvägen. Lösningen kom oväntat. Tränarna för hans grupp hann inte ta sig till en träning en dag och Sebastian, som bor i närheten av träningslokalen, fick hoppa in med kort varsel.

– Jag älskade det och tänkte ”fan, det här ska jag fortsätta med!” Efter det tränade jag gruppen sex-sju gånger i veckan, en och en halv timme varje gång. Det blev en motivation till plugget, styrketräningen och en massa annat.

Sju nya bara i år
Nu har Sebastian Alrays fått en ny utmaning: Att hjälpa Brottningsförbundets paraansvarige Cem Celepli Atci att träna unga med funktionsnedsättning, drygt tio deltagare. Den yngste är sju år och den äldste 25. De samlas varje lördag lunch för en timmes träning i Spårvägens träningslokal vid Liljeholmen, söder om Söder. Deltagarna har olika funktionsnedsättningar såsom adhd, synskada och rullstolsburen.

– Vi har blivit sju nya deltagare bara i år! Vi rekryterar bland annat i Vällingby. Våra utbildade tränare håller träningar med elever från grundsärskolor. Rektorerna hör av sig, bokar in oss och är jättenöjda, säger Sebastian och fortsätter:

– Att träna unga med funktionsnedsättning innebär att du både måste förbereda dig noggrant och samtidigt vara flexibel och kreativ om deltagarna inte vill göra just det du har planerat. Du måste kunna ställa om snabbt. Det är väldigt roligt och givande!

Mer öppen och glad
Att unga med funktionsnedsättning växer som människor genom brottningen visar inte minst följande solskenshistoria: En av deltagarna heter Sixten. Första träningspasset ville han inte hälsa på Sebastian.

– Helt okej, så är det ibland, förklarar Sebastian och fortsätter:

– Redan den andra träningen kom han fram och hälsade. Hans pappa förklarade att Sixten hade längtat till träningen och pratat om brottningen hela tiden. Nu hjälper Sixten till och hälsar alla nya deltagare välkomna. Både Cem och jag märker att han blivit mycket mer öppen och glad, vilket hans pappa bekräftar. Flera av våra övriga deltagare har utvecklats på samma sätt och det är härligt att få vara med och uppleva!

Vad hoppas du mest av 2022?
– Att vi blir ännu fler – och att vi får till en tävling! Det är roligare att träna om du har en tävling att se fram emot. Att tävla är en del av brottningen, men det är också viktigt att glädjen är med hela tiden.

Text: Thomas Björn
Foto: Cem Celepli Ati

Hallå där, Cem Celepli Atci, projektledare för Svenska Brottningsförbundets satsning på parabrottning. Hur gick det för parabrottningen 2021?

– Det var ett väldigt intressant år just på grund av restriktionerna, men det gick väldigt bra för det blev lättade restriktioner efter sommaren. Därefter fick vi ett tips från Svenska Parasportsförbundet att jobba baklänges i den här projektansökan.

Vad innebär det?

– Det innebär att vi gjorde allting som var tråkigt när vi inte fick göra det som är roligt. Vi gjorde väldigt mycket administrativt under första året. Men nu när restriktionerna förhoppningsvis släpper och de har lättat lite, då vet vi exakt vart vi ska vända oss för att brottas.

Vad var årets höjdpunkt 2021?

– Jag skulle nog säga att det var tre tillfällen: Viggo Foundation och Martin Lidberg i BK Athéns lokaler i Stockholm, Impossible Camp i Umeå tillsammans med Umeå Brottningsförening och Impossible Camp i Malmö med Johanna Lindborg, där det var jätteroligt att låta barnen träffa en världsstjärna. Det tyckte barnen var jättekul!

Vad är statusen i Allmänna Arvsfonden-projektet En brottarmatta utan gränser och hur kommer det in i parabrottningen?

– Den är faktiskt i fas. Vi har nått ut till dem vi har planerat. Vi håller fortfarande på att träna så många som möjligt, så vi har nått de flesta målen. När restriktionerna släpper hoppas vi att det kommer ge lite grädde på moset.

Vad ser du mest fram emot 2022 när det gäller parabrottningen?

– Aktiviteter, aktiviteter och åter aktiviteter! Vi kan se att det finns medlemmar i svenska brottningsföreningar som har funktionsnedsättningar och ingår i LOK-stödet och föreningslivet. Det har varit en stor fråga på agendan länge.

Hur är intresset i brottningsföreningarna att ansluta till parabrottningen?

– Intresse är stort men det har varit lite långsamt där också på grund av restriktionerna, så det blir jättespännande om de nu släpper. När jag är ute och tävlar, och träffar på andra tränare får jag höra: ”Vilken cool grej ni gör. Vi skulle också gärna vilja få igång det här!”

Du nämnde Martin Lidberg och Johanna Lindborg. Har du några planer på att använda brottarstjärnor till parabrottningen mer?

– Definitivt, svensk brottning skulle inte vara svensk brottning utan våra brottare. Vi använde åtta landslagsbrottare till en film för ökad rörelse på landets grundskolor och grundsärskolor nyligen: Johanna Lindborg, Jonna Malmgren, Amelia Samuelsson, Alex Bjurberg Kessidis, Kevin Makota Ström, Ardit Fazljija, Hamza Sertcanli och Ilias Ayhan. Det kan bli aktuellt igen.

 Varför är brottning en bra paraidrott?

– Jag måste nog citera Måns Möller där: Det är enkelheten. Du byter bara om. Du behöver ingen utrustning, hoppa ut på mattan och så är det bara att brottas.

Vad har de två åren du har hållit på med parabrottning betytt för dig?

– Ryggskott på grund av allt skrivsbordssittande! Och glädje, väldigt mycket glädje! Det jag börjar märka av nu är det att folk kan stoppa mig på lite olika ställen och fråga om det är jag som jobbar med detta projekt – och det gör jag ju fast vi är jättemånga som är involverade. Det är allt ifrån brottare och folk på förbundet till föräldrar som hjälper oss att driva denna fråga. Det är ganska härligt med den uppmärksamheten.

Text: Thomas Björn